Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять упражнений нужно каждый день. В статье описаны 4 упражнения для убирания жира с низа живота, каждое из которых нужно повторять по 20 раз. Также в тренировку входят подскоки на двух ногах. Все упражнения описаны подробно и снабжены графическими иллюстрациями.